In Bewegung kommen – in Bewegung bleiben

 

• Medizinische Trainingstherapie zur Konditionierung  
  
• Kraftraum mit großem modernem Gerätepark zum funktionellen Kraftaufbautraining 
  
• Sequenztrainingsgeräte zur gezielten Konditionierung, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau- und Koordinationstraining 
  
• medizinisches Ausdauertraining 
  
• Terraintraining in abgestuften Schwierigkeitsgraden als Walking und Nordic Walking 
  
• Intervalltraining für Patienten mit COPD III und IV 
  
• Wassergymnastik im Solebad und Gruppen in der Sporthalle 
  
• freies Solebewegungstraining 
  
• Vibrationstherapie auf dem Galileo-Therapiegerät 
  
• Tanztherapie "Bewegung für Körper und Geist" 
  
• individualisierte digitale Trainingstherapie (inkl. Nachbetreuungsphase nach Abschluss der Reha)  
    
   
  
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• Kardio-pulmonale Konditionierung, Ökonomisierung der Sauerstoffaufnahme 
  
• muskuläre Stabilisierung von Wirbelsäule und Extremitätengelenken (Kraft, Ausdauer, Sicherheit und Koordination) 
  
• Erarbeitung von Strategien zur Körperwahrnehmung und Haltungs- bzw. Stellungskorrektur sowie praxisrelevante Umsetzung in den persönlichen und den Berufsalltag 
  
• Verbesserung des physischen und psychischen Wohlbefindens 
  
• Kennenlernen von Grenzen der eigenen Belastbarkeit 
  
• Motivation zu einer gesundheitsbewussten Lebensführung

 

 

Rücken und Nacken entspannen zu jeder Jahreszeit: Nordic Walking zum Mitmachen

 
„Die Coronapandemie hat unser Leben komplett verändert“, weiß Nicole Hartmann. „Nicht nur durch die Kontakteinschränkungen, Maskenpflicht und Hygieneabstand, sondern sie hat auch bei vielen Menschen den Tagesablauf verändert. Der Arbeitsalltag findet öfter zu Hause statt und die Bewegung kommt dadurch viel zu kurz“, erklärt die erfahrene Physiotherapeutin weiter. Die Folgen vom Sitzen am Esstisch als Arbeitsplatz können Verspannungen in Rücken und Nacken sein – aber auch psychosoziale Belastungen können den Rücken „bedrücken“.  
  
Auf dem Youtubekanal der Waldburg-Zeil Kliniken steht Ihnen der Vortrag jederzeit zur Verfügung.